美髪豆知識✦㊺

迷信と事実の入り交じった「ワカメは髪が増える説」。

「髪の毛にいいのは本当」ならとりあえずたくさん食べとけばいいんじゃない？

・・・なんてたくさん食べすぎてしまうと、逆に「体に悪い」ので注意が必要！

ワカメに含まれる「ヨウ素」には、たくさん摂取することで「甲状腺（こうじょうせん）」の機能に深刻な影響が出ることがあります。

甲状腺はホルモンバランスを司る場所なので、イライラする・無気力で鬱状態になる・手足の痺れ、などの症状が現れてしまいます。

海藻ばかりをたくさん食べたからと言って髪の毛がツヤツヤ・フサフサになるとは限りません！！

髪の質を高めるのに働く栄養素は多数ありますが、それらの栄養素はそのほかにも身体のさまざまな場所で働いています。

髪質の低下は命に関わることではないので、摂取された栄養素は、まずはエネルギー産生や内臓機能促進、ホルモン調整など、命に関わる営みに優先的に使われています。

なので！！！

1日3回の食事で栄養素をバランス良く摂り、必要なところに十分な栄養素が行き届いてこそ、海藻に含まれる栄養素は髪の質を高めるために機能するのです！！

ワカメに限らず、 なんでも『たくさん食べればいい』ってワケではありませんので ご注意をm(__)m