太りやすい冬こそ実践！！「キレイになるために」

こんにちは！アシスタント小山です(^O^)/

冬って、女性にとって美味しい誘惑との戦いの期間ですよね…

そこで！
太りやすい冬こそ実践！！「キレイになるために」心がけるべき最低4つ
をご紹介します！

★常に見られている意識を持つ★
「自意識過剰だ」と言われるかもしれないですが、常に見られているという意識を持つことで、これまで気が付かなかった細かいことにまで気がつくようになります！
メイクをきちんとするだけでなく、靴のメンテナンスを定期的にするようにしたり、手荒れを防ぐためにハンドクリームでしっかりとケアするようになったり。そういった小さな積み重ねによって全体の女子力が上がってきます♪
メイクがとてもキレイでも、汚れだらけの靴をはいていては印象がマイナスになってしまいますもんね！

★夜食べすぎないこと★
満腹になるとすごく幸せな気持ちで満たされるのは確か。食べる事が好きだと腹八分目もわからなくなりますよね・・・。
ですが30分もすれば動くのも苦しくて、朝にはひどい胃もたれをしていたり、夜中ずっと胃が働かなければならなかったせいか、疲れが取れていないという事が起きてしまいます。
腹八分を心がけるようになると、朝まで疲れが取れていないということもなくなりますし、体重が一気に増えるということもなくなります！

★ウォーキング用のシューズをはいてウォーキングする★
「ウォーキングがダイエットに効果的」とよく言われますが、会社に通勤する用の靴だと足が痛くて逆に歩かなくなったり、むくんだりして全然期待していたような効果が出ない人も多いはず。
そこで、通勤時に軽くて履きやすいウォーキング専用の靴をはくようにすると、足も細くなり心地よい運動で心も晴れやかになるなら、これはすごく意義のある投資になるはず！

★ウエストがゴムのパンツをはかない★
ウエストがゴムのパンツってはき心地はいいんですが、自分に甘くなってしまいます。好きなだけ食べちゃうので、どんどん体型が・・・！
ぴったりめの服を着ている方が、自分の体型の変化にも気が付きやすいし、暴飲暴食することができないので、しっかりと理想の体型をキープできます♪

いかがですか？

少しでも気になっている方は、ぜひ実践して見てください(^^♪

以上、アシスタント小山でしたm(__)m