美髪豆知識✦⑫

さあ！ここから本格的な冬！！
コタツでぬくぬく♪美味しいものも沢山食べちゃいますよね♪
でも、あまり冬は動きたくなかったり、お正月で食べ過ぎたりして
体型を気にしてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？？？

ですが、無理なダイエットは、髪にとっても良くありません。
抜け毛など薄毛の原因になってしまうこともあるのです！！

ダイエットの手段として、よく聞くものの1つ、
「食事制限」

実は、食事抜きダイエットなどの無理なダイエットは、薄毛の大敵なんです！！！

一気に体重を落として痩せようとして無理な食事制限をすると、
栄養不足で、髪に十分な栄養が行き渡らなくなってしまいます。
栄養不足は、身体に悪いだけでなく、次のような髪の症状にもつながります。

・髪が細くなる
・抜け毛が増える
・髪がバサバサになる
・頭皮環境の悪
・白髪が増える

髪に良い食べ物は「亜鉛」とよく言われますが、
髪は80～90％が「タンパク質」で出来ています。
亜鉛を摂取したところで、タンパク質をしっかりと摂らなければ意味がありません。

髪もそうですが、人間の体は「水」と「タンパク質」で構成されているのです。
これを摂取しないで亜鉛ばかり摂っても、髪を作る材料が無ければ髪はできません。

また、無理して急激に痩せた時って、反動でリバウンドもしやすいですよね・・・

特に、無理な食事制限はキツイので、長期間続けるのは難しいもの。
リバウンドで急激に体重が増加してしまうことも、よくありがちです。

リバウンドで急激に太ると、それまでのダイエットによって細くなってしまっていた髪も太くなります。
すると、髪のうねりが起こりやすくなります。

つまり！！
無理に痩せて、リバウンドした髪は、なかなかセットの決まりづらいうねった髪になりやすいのです！！！

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― つづく ―