花粉症を悪化させる！？【NG習慣】２

前回ブログ【花粉症を悪化させる！？【NG習慣】１】のつづきをご紹介します♪

早朝ランニングやジムなどで、適度な運動を！

花粉症シーズンは外出を敬遠してしまい、気がつけば運動不足に。
そういう方も多いかと思いますが、運動不足により体力が低下すると免疫のバランスが崩れることにつながる可能性もあり、結果的に花粉症が悪化してしまうことも懸念されます。花粉の飛散の少ない午前中にランニングやウォーキングをしてみたり、またはジムやプールなどの屋内での運動を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？♪

帰宅したら部屋着に着替える習慣を！

帰宅したら、外出中に服に付いた花粉を叩いてから室内に入るようにしましょう！それでも、すべての粉は落とし切れないので室内に入ったら着替えるのがベストです。どんなに注意を払っても室内に花粉を持ち込んでしまうので、こまめに部屋の掃除を行うのもとても重要です！！！

花粉症のつらい症状は放置せず、病院へ！

花粉症の症状が出はじめても、がまんして花粉シーズンが終わるのを待っていませんか？？
放っておいても花粉の飛散量とともに症状が悪化するだけです。きちんと病院に行って自分に合った治療を受けましょう！
また、花粉の飛散開始前の症状が軽いうちから治療開始すると、楽に花粉シーズンを乗りきれるのでオススメです！！！