美髪豆知識⑱

前回ブログでご紹介した『髪の寿命』。

『髪の寿命を延ばす』と、薄毛・抜け毛対策にもなるんです！！

『寿命を延ばす』にはまずは髪の毛のサイクルが正常であることが必要です！！

正常なヘアサイクルであれば、問題なく「次の毛が生えてくる」し、「成長期が短く」なったり「休止期が長く」なるということを防げるのですが、
このようなヘアサイクルの乱れが抜け毛や薄毛を促進してしまうのです！！
ではヘアサイクルの乱れを正常にするためには、どのようなことができるでしょうか？？
まずヘアサイクルの乱れの原因は、
加齢によるホルモンバランスの乱れ、ストレス、
肩こりなどによる血行不良、睡眠不足、過剰なダイエットなどです。
特に女性の場合は更年期時に薄毛を経験する人が多いといわれています。髪の毛の寿命を延ばすためには、ヘアサイクルの乱れを引き起こす原因を取り除くことが有効です。
まずは生活習慣を整えることから始めましょう！！
食生活も栄養豊かなものに切り替えましょう！！

できるだけ１０時から３時の間に睡眠をとるようにして、髪の毛の成長を促します。

さらに血行を良くして毛根にも栄養が行き届くようにするために、頭皮のマッサージなどを取り入れましょう！
スカルプケアのヘアケアアイテムを使って優しく指の腹でボールをつかむ感じで、頭皮を弾いてください。
爪を当てると傷の原因です。絶対に爪は立てないでくださいね☆★
いつまでも健康な髪＆頭皮を目指しましょう♪