20代も急増中!?『抜け毛』の原因は? 3

2021年01月17日

前回に続いて、『抜け毛の原因』第3弾!
ご紹介します♪

★ 安価なヘアケア製品を使用する
多くのシャンプーには、汚れをうかして洗い流す界面活性剤が含まれています。
中でも、市販の安価なシャンプーには高級アルコール系の界面活性剤が含まれている場合が多くあります。
高級アルコール系は、洗い流す必要のない頭皮の皮脂まで洗い流し、
頭皮や毛髪には刺激が強いことがあります。
乾燥や炎症、アレルギーを引き起こす場合もあるので、なるべく使用を避けましょう。

★ 頭や肩がこっている
肩や腰にくらべて、頭のコリには気づかないことが多いと思いますが、
実は頭部が硬くてこっている人はとても多く見受けられます。
頭部や肩の血流が悪化していると考えられ、抜け毛の原因になるでしょう。

1日に数回、入浴時だけでも
自分の手の指で頭皮を軽く指圧してほぐしましょう!
指圧するポイントは、抜け毛が気になる部分や頭のてっぺん、つむじ、後頭部、生え際(フロントからこめかみ、耳の上、首の後ろなどにぐるっと)などですが、
押して気持ちがいいと感じる部分がよいでしょう。
頭部と頭皮の緊張がゆるんで血流が促され、抜け毛の予防になります!!

★ 体を冷やすのはNG!!
体が冷えると頭皮の血流が悪くなり、毛髪に栄養が行き届かずに抜け毛が増えます。
あたたかいものを食べる、飲む、湯船につかる、
また冬は冷えから頭皮と全身を守るように、外出時には帽子、マフラー、手袋、カイロなどを使って、体を冷やさないようにしましょう!!

★ 不規則な生活
不規則な生活習慣はホルモンのバランスを乱し、血流や水分の代謝の悪化で頭皮や毛髪に栄養が行き届きにくくなります。
1日3食、栄養に偏りのない食事、質と量ともに充実した睡眠をとり、ストレスを溜めないことを心がけましょう!

抜け毛の原因は、日常でつい行っている事、思い当たることばかりです…
洗髪時にもっとも抜けやすいことやブラッシング法、またヘアスタイル、紫外線、カラー剤、頭部のコリ、冷えの注意など、普段の生活で少し意識をすると自分でできることはいくつもあります。

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