『乾燥肌』にならないために・・・

2021年02月12日

前回のブログでご紹介した、『乾燥肌』

では、乾燥肌にならないために
日常でできる乾燥対策とは何なんでしょう??

☆洗顔料を見直す
乾燥肌の人は、まずは洗顔料を見直すことから始めましょう!
洗浄力の強い洗顔料やクレンジングを使っていませんか?
とくにオイルクレンジングは、メイクはよく落ちますが、肌に必要な皮脂まで落としてしまいます。

一度、洗顔料を敏感肌用のものに変えたり、オイルクレンジングをミルククレンジングに変えたりして様子をみてくださいね!

☆朝はぬるま湯ですすぐ程度にする
乾燥肌の人は、朝の洗顔に洗顔料を使わず、ぬるま湯ですすぐ程度でかまいません。
洗顔料を使うと、どうしても皮脂を取りすぎることになるので、夜だけの使用にしておきましょう!
ぬるま湯ですすぐときは、肌をゴシゴシこすらないようにご注意ください。

また顔をふくときは、タオルでポンポンと押す程度でOKです。
ふくときも、ゴシゴシとこすらないように気をつけましょう!

☆洗顔後すぐに化粧水をつける
洗顔後、保湿せずにそのままにしていませんか?
乳液をつけるのは時間を置いてからでもかまいませんが、化粧水は洗顔後すぐにつけるようにしましょう。
洗いっぱなしで置いておくと、肌の乾燥がどんどんひどくなります。

化粧水をつけるときは、パチパチ肌を叩かずに、優しくハンドプレスして浸透させてください!

☆食生活を改善する
食生活のかたよりをなくし、肌に有効な栄養素を摂取することも、乾燥肌の改善につながります。
具体的にはタンパク質とビタミン類、亜鉛が不足しないように気をつけましょう。サプリで摂取するよりも、基本的には食事で栄養を摂取するほうが効果的です。

☆生活習慣を改善する
睡眠不足が続いていたり、熱いお風呂に入浴したりしていませんか?睡眠不足は、成長ホルモンの不足につながり、肌のターンオーバーがスムーズに行われなくなります。

また熱すぎるお風呂は、皮膚のうるおいを守る成分を流出させます。肌のためには、40℃以下のぬるめのお風呂に入るようにしてください!!

洗顔方法や生活習慣を見直して、乾燥肌にサヨナラしましょう!!!

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